വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ ആവശ്യകത

·പരിശീലനത്തിനു ശേഷം പെട്ടെന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുക, ക്ഷീണം, അമിത വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്ക് എന്നിവ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ അത്ലറ്റുകളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ തടസ്സമായി മാറിയേക്കാം, കൂടാതെ കായിക ജീവിതം നേരത്തെ തന്നെ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

· വലിയ തോതിലുള്ള പരിശീലനത്തിലൂടെ കൊണ്ടുവരുന്ന ഈ "ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ" എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം എന്നത് എല്ലാ പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സ് പ്രാക്ടീഷണർമാരും ദിവസവും അഭിമുഖീകരിക്കുകയും പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട ഒരു പ്രശ്നമാണ്.

കായികതാരങ്ങളുടെ പരിക്കുകൾ തടയുന്നതും ചികിത്സിക്കുന്നതും മത്സരാധിഷ്ഠിത സ്‌പോർട്‌സിന്റെ ഗവേഷണത്തിൽ എപ്പോഴും ഒരു പ്രധാന വിഷയമാണ്.

·ആധുനിക സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ വികസിപ്പിച്ചതോടെ, സ്പോർട്സ് പരിക്കിന്റെ പ്രഥമ ശുശ്രൂഷയിലും പ്രതിരോധത്തിലും വിലയുടെ തത്വം (സംരക്ഷണം, വിശ്രമം, ഐസ് കംപ്രസ്, മർദ്ദം ബാൻഡേജ്, എലവേഷൻ) വ്യാപകമായി ഉപയോഗിച്ചു.

വലിയ അളവിലുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ പരിശീലനം ആളുകളുടെ ആന്തരിക അന്തരീക്ഷത്തെ മാറ്റുന്നു, കൂടാതെ ധാരാളം പരിക്കുകളും നൽകുന്നു.

കോശങ്ങളുടെ നാശവും മരണവും, കാപ്പിലറികളുടെ വിള്ളൽ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ത്വരണം എന്നിവ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച സ്ഥലത്ത് ധാരാളം രക്തം, ല്യൂക്കോസൈറ്റുകൾ, ടിഷ്യൂ സെൽ ശകലങ്ങൾ, ടിഷ്യു ദ്രാവകം എന്നിവയുടെ ശേഖരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു;

പ്രാദേശിക ഹൈപ്പോക്സിയ വലിയ അളവിൽ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു;

· ഹോർമോണുകളിലെയും നാഡികളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലെയും മാറ്റങ്ങൾ പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥയിലേക്കും ഉപാപചയ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

അത്ലറ്റുകൾക്ക് വീക്കം, കാഠിന്യം, വേദന, പേശി വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഈ പരിക്കുകളുടെ ശേഖരണം സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ സാധ്യതയും വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കും.